Transformasi Diri: Olahraga Bikin Aku Lebih Pede dan Lebih Kuat!

Yuhuu, Moms! Ini nih ada inspirasi bagus bagi Moms yang lagi jalani proses transformasi atau perubahan diri jadi lebih baik.  Coba deh cari ilham dari kisah orang lain yang udah ngerasain suksesnya transformasi diri. Nah, di sini, ada Moms bernama Louné Maree dari Afrika Selatan yang berbagi cerita gimana dia dari dulu kurus – dan nggak sehat – trus jadi kuat dan lebih bahagia sekarang. Artinya, transformasi diri dia berhasil.

Awal Cerita

Cerita berawal pada 28 Maret 2023, setelah Louné Maree menjalani operasi keempat dan terakhir ditangani Dr. Nerina Wilkinson. Momen ini jadi titik penting dalam perjalanan transformasi Maree. Keputusan untuk menjalani mastektomi ganda  (operasi kanker payudara) pada tahun 2019, diawali hasil tes gen BRCA2 yang positif dan kehilangan ibunya karena kanker pada tahun 2008. Momen penuh drama pahit ini  jadi awal bagi perjalanan dia mulai cari jati diri.

Sebelum operasi, Maree mengaku hobi olahraga dan peduli banget sama diri sendiri. Tapi setelah operasi, Maree dapat masalah baru: malas balik ke gym tapi hubungan dengan pasangannya makin gak sehat bikin dia merasa gak berharga. Selama periode itu, tanpa dukungan cukup di rumah dan makin jarang olahraga, Maree akhirnya putusin buat buang orang-orang toxic dari hidupnya dan pindah rumah. Pada akhir Juni, Maree nekat pindah ke Hout Bay di Cape Town, buat cari kehidupan baru.

Waktu itu, “otot-ototku hilang, jadi badan ini jadi kayak kulit dan tulang. Badanku yang dulu padat dan kencang diganti pemandangan di cermin yang cuma kelihatan tulang pinggul menonjol dan perubahan drastis pada paha. Berat badan pun anjlok jadi cuma 55kg,” kata Maree.

Sebelum mulai perjalanan transformasi, “Aku coba puasa intermiten, makan cuma setelah jam 9 malam selama setahun. Tapi, seringnya aku malah makan kebanyakan, sampai tidur sambil kekenyangan. Akhirnya, aku ganti kebiasaan makan jadi lebih sehat, makan lebih sering tapi porsi lebih kecil. Akhir November baru nyadar, kurus gak selalu berarti sehat. Aku punya target buat bentuk tubuh terbaik sebelum ulang tahun ke-33, dan perjalanan ini masih berlanjut. Tiap minggu ada kemajuan, dan aku merasa makin kuat,” kata Maree.

Pada akhir November, Maree mulai latihan beban berat, gak lagi fokus di kardio dan lebih fokus bangun otot daripada turunin berat badan. Maree juga menambahkah protein whey dan kreatin untuk asupan rutin, makan lebih banyak protein, sayur, dan buah.

Sukses!

Perjalanan transformasi diri ini dijalaninya sendiri, dengan dukungan adik, teman kerja, dan kawan-kawannya yang lain. Meski selalu suka olahraga, kali ini situasinya berubah jadi tantangan mental. Awalnya, bahkan pakai baju olahraga aja susah, tapi Maree sadar begitu mulai olahraga, dia udah jadi unstoppable. Yang mengejutkan buat dia, ngurangin gula, alkohol, dan makanan cepat saji ternyata paling gampang dalam proses ini.

“Sekarang, aku sehat dan kuat, dengan berat badan 60kg. Perjalanan ini berlangsung selama lima bulan,” kata Maree.

Maree bilang dia  jadi punya energi lebih, tugas sehari-hari jadi lebih gampang, dan makin percaya diri banget dengan  bentuk tubuhnya yang baru. Bangun otot juga bantu dia punya kekuatan mental yang lebih baik.

Tips dari Maree

"Mulai berkawan dengan orang-orang yang support banget—aku punya kawan cewek yang selalu kasih dukungan. Mereka ngerayain setiap pencapaianku.”

Atur Makanan

"Bangun rencana makanan yang seimbang. Sambil makin konsisten, mungkin bisa gabung gym bareng orang-orang yang punya tujuan sama. Ingat, kebugaran bukan cuma tujuan, tapi gaya hidup."

Bangun Diri Sendiri

"Aku suka banget sama konsep pemberdayaan perempuan. Mari kita dukung satu sama lain dengan pujian yang tulus, baik buat kesuksesan maupun penampilan, semua itu bikin kita semangat dan jadi makin percaya diri."