Tips Jitu Agar Bayi Tetap Nyaman di Malam Hari dan Tidur Lebih Nyenyak!

Halo Moms cantik. Apakah bayinya Moms sering gelisah di malam-malam musim kemarau yang suhunya panas? Yuk, sama-sama kita atasi, agar si kecil bisa tidur nyenyak meski cuacanya bikin gerah!

Bayi dan anak-anak memang sangat rentan terhadap suhu ekstrem, dan banyak orang tua mengaku kesulitan membuat mereka tidur pada saat malam hari yang panas. Lalu, adakah solusinya? Tentu ada, dong.

Berikut ini adalah cara-cara praktis dan mudah untuk menjaga si kecil supaya tetap merasa sejuk dan nyaman di malam hari:

1.    Handuk dingin di leher

Masukkan handuk ke dalam freezer, lalu letakkan di belakang leher bayi dengan diberi pelapis tipis.  Cara ini sangat efektif untuk mendinginkan tubuh. Moms dan suami juga bisa mencoba handuk dingin di titik-titik tekanan seperti pergelangan tangan dan pelipis.

2.    Rendam kaki dalam air dingin

Masukkan kaki si kecil ke dalam baskom berisi air dingin. Ini bisa membantu menurunkan suhu tubuhnya dengan cepat.

3.    Pakaian minimal

Biarkan anak tidur dengan pakaian seminimal mungkin. Moms juga bisa mencoba botol yang diisi dengan air dingin, lalu dibungkus sarung bantal untuk dipeluknya.

4.    Pakaian longgar dan sejuk

Pakaikan pakaian longgar yang sejuk buat si bayi. Lebih baik lagi, jika moms dan si kecil ada di rumah sepanjang hari, sehingga kenyamanan bayi bisa terus dipertahankan  secara konsisten!

5.    Tutup tirai di siang hari

Gorden berwarna metalik dan gelap bisa membuat ruangan lebih panas, jadi pilih tirai atau gorden berwarna terang. Jika tidak ada, coba gunakan kain besar berwarna terang yang dipasang di jendela. Saat hari mulai dingin, buka jendela untuk ventilasi. Pastikan ada sirkulasi udara dengan membuka jendela atau pintu di area yang berlawanan atau jendela atas dan bawah.

6.    Hindari panas terik di siang hari

Hindari panas utama antara jam 11 pagi hingga 3 sore. Coba sesuaikan jam tidur keluarga dengan bangun lebih awal saat hari masih sejuk, dan tidur siang atau istirahat setelah makan siang.

7.    Tetap terhidrasi

Dehidrasi adalah penyebab paling umum dari masalah kesehatan terkait suhu panas. Teh dan kopi adalah diuretik  (obat yang dirancang untuk mengurangi penumpukan cairan tubuh melalui urin). Jadi minumlah banyak air. Untuk minuman menyegarkan, tambahkan irisan mentimun dan mint; mentol dalam mint sangat menyejukkan. Pastikan botol bayi selalu terisi air dan dorong untuk sering minum sepanjang hari.

8.    Bekukan botol air

Bekukan botol air dan letakkan di piring di kamar anak – saat mencair, botol-botol itu akan mendinginkan udara. Juga, tempatkan kipas angin di dekat jendela untuk mengedarkan udara sejuk, daripada udara panas dari tempat lain di ruangan.

Semoga si kecil bisa tidur lebih nyenyak, meski cuaca kemarau memang senantiasa bikin tidak nyaman!

Selamat mencoba, Moms cantik!

Sumber:

https://thegreenparent.co.uk/featured/9-ways-to-keep-baby-cool-at-night-and-get-better-sleep/