Tips Bumil Happy Saat Pulang Mudik, Simak Penjelasannya

Moms yang lagi hamil dan saat ini masih di kampung usai Lebaran, mau tak mau harus balik lagi ke rumah keluarga di Jakarta. Sebelum melakukan perjalanan, ada tips dari dr. Dewita Nilasari, Sp.OG kepada para Moms yang saat ini sedang hamil,  agar tetap merasa happy dan nyaman diperjalanan. Berikut tipsnya Moms

Lakukan USG sebagai persiapan fisik

Menurut dr. Dewita Nilasari, Sp.OG, Moms dapat  melakukan pemeriksaan kehamilan melalui USG serta membawa cemilan berprotein tinggi agar menjaga kondisi tubuh tetap sehat selama perjalanan balik dari mudik.

Saran yang sama juga berlaku pada ibu hamil saat mudik sebelum Lebaran.

“Persiapkan kondisi ibu dan janin, apakah ada kelainan atau tidak. Sesuaikan waktu kontrol dengan waktu trimester kehamilannya, kita harus siapkan semua agar tahu apakah ada risiko misalnya apa janinnya kecil, ukurannya kurang, itu tidak boleh. Jadi harus benar-benar normal,” kata dr. Dewita Nilasari, Sp.OG, kepada Antara.

Moms juga bisa mengajak suami, sebagai bentuk saling mendukung satu sama lain pada program kehamilan yang sedang dijalani.

Bila sudah melakukan USG, dokter bisa memberikan saran apakah baik jika melakukan perjalanan jauh. Jika ada kondisi darurat, suami pun siap siaga karena sudah diedukasi dokter.

Misalnya, jika Moms dalam keadaan pecah ketuban, suami bisa bantu menenangkan dan mengatur olah napas sembari menghubungi faskes terdekat diperjalanan.

Bawa surat layak berpergian

Menurut dr. Dewita, penting membawa surat keterangan layak berpergian dari dokter kehamilan jika Moms menggunakan beberapa opsi transportasi umum.

“Penting juga untuk meminta surat keterangan layak berpergian dari dokter kehamilan, biasanya yang paling sering diminta ketika naik pesawat dan kereta, walaupun kereta tidak semuanya. Perlu diingat tiap transportasi punya batas maksimal untuk ibu hamil,” jelasnya.

Keluarga pun turut andil untuk mencari informasi penumpang ibu hamil, seperti kapasitas tempat duduk, fasilitas Kesehatan terdekat jika menempuh jalur darat, atau kursi penumpang bagian depan jika menggunakan pesawat.

Perhatikan usia kehamilan

Usia kehamilan yang ideal untuk Moms melakukan perjalanan mudik atau balik dari mudik, yakni waktu 14 s.d. 28 minggu atau sudah memasuki trimester kedua.

Waktu ini lebih baik dan dianggap aman daripada saat Moms berada di trimester pertama. Karena risikonya bisa menyebabkan flek dan keguguran. Sedangkan, untuk trimester ketiga, Moms sudah harus mempersiakan diri dengan waktu kelahiran dan menghindari risiko ketuban pecah di perjalanan.

“Makanya sebelum mudik (atau balik mudik) bisa konsultasi ke dokter kandungannya, jika ada risiko-risiko nanti dokter kandungan bisa memberikan obat penguat selama mudik. Jangan lupa juga, maksimal tujuh hari sebelumnya, kalau naik pesawat minta surat layak terbang,” kata dr. Dewita.

Gunakan pakaian yang nyaman dan bawa perlengkapan secukupnya

Moms bisa menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak membuat gerah. Mungkin bisa mencoba gamis bahan katun, perpaduan rok dan blouse, atau lainnya. Tidak lupa gunakan sepatu yang tidak berhak tinggi. Bisa memilih menggunakan flat shoes atau sepatu kets. Bawa perlengkapan obat-obatan sesuai rekomendasi dokter sebagai antisipasi di perjalanan.

Bawa makanan dan minuman yang bergizi

Moms bisa membawa cemilan dengan tinggi protein seperti tahu, tempe, atau protein hewani. Bisa dalam bentuk apapun yang penting Moms merasa mudah membawa dan mengonsumsinya. Jika moms ingin membawa buah-buahan, pilih pisang atau alpukat yang mana simpel untuk dibawa.

Hindari membawa makanan tinggi gula dan minuman bersoda.

Perbanyak konsumsi air putih agar menjaga tumbuh kembang bayi di dalam kandungan selama perjalanan. Menurut dr. Dewita, ibu hamil harus minum 2,5 liter air per hari, agar air ketuban Moms tidak mengecil.

“Dikhawatirkan kalau misalnya ibu minum kurang dari 2,5 liter air, ketubannya jadi sedikit dan ukuran bayi jadi kecil, jadi jangan lupa minum ya ibu-ibu,” ungkapnya.

Jika Moms merasa bosan minum air putih, bisa ganti dengan mengonsumsi air kelapa hijau, air kaldu dari sop-sopan, atau makan buah yang mengandung mineral tinggi.

Itulah tadi beberapa tips balik mudik (serta kalau mudik dan mungkin hamil lagi nantinya) bagi Moms yang sedang menjalani kehamilan. Semoga selamat sampai tujuan ya Moms!

Source :

https://www.antaranews.com/berita/4042485/cek-usg-hingga-bawa-cemilan-jaga-ibu-hamil-sehat-selama-mudik

https://telemed.ihc.id/artikel-detail-829-Tips-Mudik-Aman-Untuk-Ibu-Hamil.html