Mitos Bahaya Mandi Malam, Ternyata Nggak Terbukti

Di jaman modern ini, ternyata masih banyak orang beranggapan kalau mandi malam itu membahayakan kesehatan atau, menjadi pemicu penyakit kronis. Rasanya perdebatan tentang mandi malam nggak akan pernah berakhir. Kebanyakan orang tua pun mengingatkan anak-anaknya soal ini.

“Jangan mandi malam-malam, nanti rematik.”

“Paru-paru basah itu gara-gara kebanyakan mandi malam lho!”

“Badannya kaku-kaku nyeri? Jangan-jangan asam urat, keseringan mandi malam sih!”

“Nggak usah mandi malamlah, ntar masuk angin, muntah-muntah lagi.”

Penyataan ini memang cukup membingungkan, lalu bagaimana sebenarnya? Yuk kita ulas kebenarannya di sini, mitos atau fakta.

Pemicu rematik

Seperti dikutip dari halodoc.com, belum ada studi ilmiah atau bukti medis yang berhasil membuktikan bahwa mandi malam dapat menyebabkan penyakit rematik.

Rematik adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang bagian tubuhnya sendiri, seperti sendi, otot, tulang, dan berbagai organ tubuh lainnya.  

Ketidaknyamanan inilah yang mengganggu kualitas tidur malam. Dan halooo, ternyata mandi malam justru dapat meredakan gejala penyakit rematik yang muncul. Kita bisa menjalani terapi panas di rumah, misalnya mandi dengan air hangat.

Penyebab paru-paru basah

Faktanya nggak benar. Paru-paru basah yang istilah medisnya adalah pneumonia, terjadi karena peradangan (infeksi paru yang disebabkan bakteri, virus, atau jamur) yang menyerang bagian kantung udara pada paru-paru.

Hal ini yang menyebabkan adanya penumpukan cairan dan nanah pada paru-paru, sehingga membuat seseorang akan kesulitan bernapas. Jadi paru-paru basah nggak ada kaitannya sama sekali dengan mandi malam.

Gejala asam urat

Nggak ada studi yang menyebutkan kebenaran tentang hal ini, demikian penegasan dari alodokter.com Faktanya, asam urat adalah gangguan sendi yang disertai  rasa nyeri dan bengkak pada area persendian.

Berdasarkan penelitian, asam urat disebabkan oleh adanya penumpukan kristal asam urat pada sendi. Beberapa penyebabnya yaitu makanan tinggi purin, minuman beralkohol, dan obesitas.

Makanan tinggi purin adalah makanan yang bersumber dari hewan dan tumbuhan yang dapat menghasilkan asam urat saat zat purin dipecah di dalam organ hati. Misalnya jeroan, daging, seafood, dan kuah daging yang kental.

Masuk angin

Dr. Mulia Sp. PD, seorang dokter spesialis penyakit dalam mengatakan kepada Kompas, masuk angin sebetulnya merupakan kumpulan gejala yang muncul dari dua penyakit, yaitu maag (gastritis) dan flu biasa (common cold).

Itulah sebabnya, masuk angin sering kali muncul dengan gejala badan lemas, demam, perut kembung, begah, sering sendawa, sakit kepala, hingga batuk.

Menurut Dr. Kenneth Steier gejala flu karena masuk angin hanya bisa muncul jika tubuh diserang virus flu. 

Itu artinya, udara atau air dingin saat mandi saja tidak  otomatis membuat kita terserang flu atau masuk angin.

Lain hal jika tubuh sedang sangat lelah atau demam, kemudian mandi malam. Nah, pada saat ini, suhu tubuh masih tinggi atau panas, karena baru saja selesai beraktivitas seharian atau karena sakit demam. Ketika langsung mandi malam tanpa istirahat terlebih dahulu, maka suhu air yang dingin akan membuat pembuluh darah langsung menyempit.

Akibatnya aliran darah yang mengandung oksigen jadi nggak lancar dan membuat kita rentan jatuh sakit. Akibatnya, tubuh bisa terkena demam, pusing, sakit kepala, flu, hingga masuk angin.

Tips mandi malam yang efektif

• Gunakan air hangat
• Gunakan produk pembersih kulit yang lembut
• Batasi waktu mandi   
• Rutin merawat kulit.

Manfaat mandi malam

• Meningkatkan kualitas tidur
• Mengurangi stres dan kegelisahan
• Membantu menjaga kesehatan kulit
• Membantu melembapkan kulit
• Membantu tidur lebih nyenyak
• Pemulihan otot.

Dari manfaat mandi malam dan tip-tipsnya tersebut, kita dapat menciptakan rutinitas mandi malam yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Kesimpulannya, mitos negatif tentang bahaya mandi malam sebetulnya nggak bisa dipertanggungjawabkan.

Mandi malam selain untuk membersihkan tubuh, justru bisa memberikan perawatan dan relaksasi yang diperlukan supaya kita tetap sehat dan merasa nyaman secara menyeluruh.

Selamat mencoba, Moms.

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/mitos-dan-fakta-bahaya-mandi-malam-yang-perlu-diketahui

https://www.alodokter.com/Orang-Dewasa-Tidak-Usah-Takut-Bahaya-Mandi-Malam