Inilah Manfaat Aromaterapi untuk Relaksasi para Ibu

Moms, menjadi ibu itu memang luar biasa, tapi juga penuh tantangan. Betul kan? Mulai dari ngurus anak, bersih-bersih rumah, sampai kerja di luar, semuanya bisa bikin stres. Di tengah kesibukan itu, menemukan waktu untuk diri sendiri jadi hal yang penting banget.

Nah, salah satu cara yang efektif buat mengurangi stres dan rileks adalah dengan aromaterapi.

Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial yang diambil dari tumbuhan buat meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Minyak esensial ini punya banyak manfaat, terutama buat bikin kita rileks dan tenang.

Berikut ini beberapa manfaat utama dari aromaterapi buat relaksasi:

1. Mengurangi stres dan cemas

Minyak esensial seperti lavender, chamomile, dan bergamot dikenal bisa bikin tenang dan ngurangin stres serta cemas. Menghirup aroma lavender misalnya, bisa bikin tubuh rileks dan menurunkan tekanan darah. Ini cocok banget buat ibu-ibu yang sering cemas atau tegang setelah seharian beraktivitas.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Banyak ibu yang susah tidur karena berbagai alasan, mulai dari pola tidur anak yang nggak teratur, sampai pikiran tentang pekerjaan rumah tangga. Aromaterapi bisa jadi solusi alami buat meningkatkan kualitas tidur. Minyak esensial seperti lavender dan valerian root bisa bikin pikiran dan tubuh tenang, jadi tidur pun lebih nyenyak.

3. Meningkatkan mood

Minyak esensial citrus seperti lemon, jeruk, dan grapefruit bisa menambah mood dan energi. Aroma segar dari minyak ini bisa bikin kita lebih happy karena merangsang produksi serotonin di otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Gunakan diffuser dengan minyak esensial citrus di pagi hari biar  Moms lebih semangat dan selalu positif sepanjang hari.

4. Mengurangi nyeri dan  otot tegang

Ibu-ibu sering megerasa pegal dan tegang otot karena aktivitas fisik yang berat, seperti menggendong anak atau mengurus rumah. Minyak esensial seperti peppermint dan eucalyptus bisa dipakai buat pijat atau mandi, buat mengurangi nyeri otot dan bikin efek dingin yang menenangkan.

5. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Aromaterapi juga bisa menaikkan fokus dan konsentrasi. Minyak esensial rosemary dan peppermint dikenal bisa merangsang pikiran dan menaikkan konsentrasi. Ini sangat berguna buat ibu-ibu yang kerja dari rumah atau yang butuh konsentrasi saat mengurus tugas-tugas rumah.

Awas lilin aromaterapi palsu

Buat para Moms yang cari cara alami dan efektif buat mengurangi stres dan rileks, aromaterapi adalah pilihan yang tepat. Minyak esensial lavender bisa dibeli di mal atau toko online, untuk efek relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.

Lavender dikenal sebagai "minyak esensial serbaguna" karena banyak manfaatnya, mulai dari mengurangi cemas sampai bantu tidur lebih nyenyak.

Namun, Moms juga mesti hati-hati dalam membeli, misalnya lilin aromaterapi dengan wewangian lavender. Karena saat ini, ada juga dijual lilin aroma palsu dengan wewangian buatan dan bukan dari  minyak esensial. Lilin dengan aroma wangi buatan ini  jangan dibeli, sebab bisa memicu serangan asma, sakit kepala, hingga migrain.

Kalau Moms punya bayi yang sedang sakit flu, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter kalau tetap merasa perlu menggunakan lilin aromaterapi, supaya kesehatan bayi tetap terjaga.